Configuración Física.
El desgaste visual es un problema mecánico y de iluminación. Ajusta tu entorno para neutralizarlo.
Posición del Monitor
- Altura: El borde superior debe estar al nivel de los ojos. Mirar hacia abajo (aprox. 15 grados) expone menos superficie ocular al aire.
- Distancia: Mínimo la longitud de un brazo extendido (50 a 70 cm).
- Inclinación: Ligeramente hacia atrás (10 a 20 grados) para mantener un plano focal uniforme.
Gestión de Luz
- Brillo adaptativo: La pantalla debe tener la misma intensidad lumínica que el entorno de la habitación.
- Posición de ventanas: Evite ventanas directamente frente o detrás de la pantalla para neutralizar deslumbramientos y reflejos.
- Luz ambiental: Prefiera fuentes de luz laterales y tenues; nunca trabaje en completa oscuridad.
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